TIPS SEHAT SAAT PUASA

Puasa Ramadhan secara umum berdampak positif bagi kesehatan. Namun demikian, asupan dan pola konsumsi kita selama berpuasa adalah merupakan hal yang perlu mendapatkan perhatian khusus. Agar ibadah puasa kita dapat mendatangkan efek sehat secara maksimal, berikut kami share-kan beberapa hal penting dalam berpuasa. 

1.  Minum yang cukup
Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, kita harus minum dalam jumlah besar. Kita juga harus minum saat bersahur. Kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.

2.  Makan yang sehat
Kita sebaiknya menerapkan diet sehat pada saat berbuka. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diketahui.

- Kalori
Untuk kebutuhan kalori, biasanya wanita membutuhkan kalori sekitar 1.900 kalori, sementara pria 2.100 kalori. Kalori sebanyak ini bisa terpenuhi dari makanan dan minuman yang disantap selama sahur dan buka puasa. Untuk makanan, sebaiknya pilih makanan alami karena lebih aman. Misalnya: karbohidrat diperoleh dari nasi, kentang, atau jagung.

- Protein
Protein bisa didapatkan dari daging, ikan, tempe, tahu, dan lain-lain. Sedangkan sumber vitamin dan mineral terdapat pada sayuran dan buah-buahan berwarna kuning, hijau tua, dan merah.

3.  Jangan langsung berbuka dalam porsi besarMulailah dengan sup, kolak atau makanan pembuka lain dan tunggu sampai meresap di pencernaan sebelum makan besar. Sebagai saran, pertimbangkan untuk memakan kurma pada saat berbuka karena ini dapat mengisi ulang energi dengan cepat. Selain berguna untuk menyuplai energi, kurma juga kaya kandungan zat gizi seperti kalium, magnesium, niasin, dan serat.

4.   Jangan makan terlalu banyak ketika berbukaPada point ke-3 telah dijelaskan bahwa jangan langsung berbuka dalam porsi besar. Perlu disadari bahwa buka puasa seharusnya tidak identik dengan makan berlebihan. Makan berlebihan tidak hanya mengganggu tubuh, tetapi juga membuat ngantuk saat shalat tarawih.

5.  Makan tiga kali sehari
Meskipun puasa dimulai dari matahari terbit sampai terbenam, kita sebaiknya tetap makan tiga kali sehari: yang pertama saat bersahur, yang kedua saat berbuka dan yang ketiga sekitar 2 atau 3 jam setelah berbuka (setelah shalat tarawih). Untuk mencegah sembelit, sebaiknya kita selalu menyertakan sayur dan buah di setiap periode makan kita.

6.  Karbohidrat yang cukup di saat sahur
Pada saat sahur, meski terkadang kita kurang bernafsu untuk makan karena rasa kantuk belum hilang, sebaiknya kita memanfaatkan moment ini dengan sebaik-baiknya. Pada saat sahur ini, kita harus memperhatikan porsi karbohidrat yang cukup agar kita dapat bertahan sampai berbuka puasa. Penting untuk bersantap sahur mendekati saat imsak, karena selain ada anjuran mengakhirkan sahur, hal ini juga dapat memberikan kita kekuatan lebih. Pilihlah sumber karbohidrat yang alami ketika bersahur, seperti nasi, kentang, atau jagung (sebisa mungkin hindari sahur dengan mie instan).

7.  Tidur siang (jika memungkinkan)
Tidurlah di awal siang untuk mengumpulkan energi. Jika tidak memungkinkan, maka yang penting adalah hindari sinar matahari dan panas, serta hal-hal yang menyebabkan keluarnya keringat dalam jumlah yang banyak yang dapat menimbulkan dehidrasi.

8.  Minimalkan penggunaan tenaga fisik
Atlet harus ekstra hati-hati untuk tidak berolahraga terlalu keras selama bulan Ramadhan. Jika ingin olahraga, dianjurkan untuk berolahraga di sore hari sebelum saat berbuka.

---------------

MILAGROS dengan segala kandungannya sangat menunjang kita dalam meraih manfaat dalam pengaplikasian tips-tips yang kita sharingkan di atas, seperti maksimalisasi penyerapan cairan oleh tubuh, mengawal hidrasi ideal, pemenuhan mineral organik yang dibutuhkan, menunjang kandungan utama sayur dan buah, menjaga power/energy selama berpuasa, dan masih banyak yang lainnya.

---------------

Demikian share kami, semoga puasa kita dapat meningkatkan pundi-pundi amal ibadah kita sekaligus meningkatkan kesehatan kita. Amiin...

KENAPA DARAH BISA MENGENTAL?

KENAPA DARAH BISA MENGATAL ..?

 

Sebelum kita membahas masalah "Kenapa Darah Bisa Mengental", mari kita terlebih dahulu kita renungkan pertanyaan berikut: "Kenapa kita harus banyak minum air putih?" . 
 
Sebenarnya cukup sederhana, sekitar 70-80% tubuh kita ini terdiri dari udara, dan ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air di atas 80%. Paling tidak ada dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%, yaitu: OTAK dan DARAH . 
 
Otak memiliki komponen udara sebanyak 90%, sementara Darah sebanyak 95%. Jatah minum manusia normal minimal 2 liter / hari atau 8 gelas air putih dalam sehari. Jumlah ini harus ditambah bagi seorang PEROKOK . 
 
Air sebanyak itu diperlukan untuk pelepasan cairan yang keluar dari tubuh kita lewat Air Seni, Keringat, Pernapasan, dan Sekresi. Apa yang terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari .. ??? 
 
Kalau tingkat konsumsi udara kita dalam sehari kurang dari 2 liter, maka tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya ...? Yakni dengan jalan "MENGHISAP" udara dari komponen tubuh yang memiliki kadar air yang tingi. Apa itu ..? OTAK dan DARAH . 
 
Bayangkan jika otak kita kering? Waw ... pasti gawat .. !!! Tapi tenanglah ... Karena tubuh tidak langsung menyerap udara dari otak berlama-lama dari sumber terdekat dahulu, darah. 
 
Darah yang dihisap airnya akan menjadi kental dan akibat dari pengentalan darah ini, Maka perjalanannya akan kurang lancar. Nah ... Saat sedang sakit melewati Ginjal (tempat menyaring racun dari darah), Ginjal akan bekerja ekstra keras dalam menyaring darah. Dan karena saringan dalam Ginjal halus, maka tidak jarang darah yang kental bisa menyebabkan perobekan pada Glomerulus Ginjal. 
 
Kalau sudah demikian, akibatnya, Air Seni akan berwarna kemerahan yang merupakan tanda mulai bocornya saringan Ginjal. Bila hal ini dibiarkan terus menerus, maka suatu saat mungkin kita harus mengeluarkan 2 Juta Rupiah seminggu untuk Cuci Darah. Mau ...? !!! Nggak kan ... ??? 
 
Nah sekarang kita akan bahas tentang hubungan antara pengentalan dengan otak nih. Saat sedang mengalir kental mengalir otak, sangat mungkin sekali perjalanannya akan tersendat. Cody: Otak tidak lagi "Encer". Hal seperti inilah yang nanti akan "STROKE". 
 
Serem yah ... terbebas dari akar sederhana loh ... Cuma "Rajin" atau "Tidak Rajin" kita mengkonsumsi Air Putih. Eh iya ... tau nggak kalo berdasarkan hasil survey yang diketahui 90% orang yang terkena penyakit kritis itu, mereka tidak siap untuk membayar biaya pengobatannya. Waw ... Tragis .. !!! 
 
Nah ... Hayo kita budayakan MINUM AIR PUTIH setiap hari .... 
---------------------------- MILAGROS alternatif AIR PUTIH ANDA Tahu nggak kalo berdasarkan hasil survey yang diketahui 90% orang yang terkena penyakit kritis itu, mereka tidak siap untuk membayar biaya pengobatannya. Waw ... Tragis .. !!! Nah ... Hayo kita budayakan MINUM AIR PUTIH setiap hari .... ---------------------------- MILAGROS alternatif AIR PUTIH ANDA Tahu nggak kalo berdasarkan hasil survey yang diketahui 90% orang yang terkena penyakit kritis itu, mereka tidak siap untuk membayar biaya pengobatannya. Waw ... Tragis .. !!! Nah ... Hayo kita budayakan MINUM AIR PUTIH setiap hari .... ---------------------------- 


MILAGROS alternatif AIR PUTIH ANDA

 

Hmmm .... Ngomong-ngomong, umur kamu sekarang berapa yah ..? Dan kalau boleh tau, sudah berapa lama yah anda budaya "Konsumsi Cukup Air Putih"? Kalau kamu merasa sudah lama betul budaya ini, apalagi ternyata kamu juga seorang perokok, maka kira-kira sekian kental yah darah kamu saat ini ..? 
 
Pengentalan darah yang sudah lama tidak akan mudah jadi sender. Hal ini juga diperparah dengan pipa-pipa salurannya yang mungkin sudah terjadi peng-KERAK-an di sana-sini. Wah ... ini butuh khusus bung ... Alternatif terbaik untuk kasus ini adalah Air Alkali.
 

 

Darah yang teraliri asupan udara alkali akan menjadi BASA. Pada saat kondisi dalam keadaan basa / alkali, maka selain kondisinya semakin encer (bebas dari pengentalan), sel-sel akan terpencar dan bebas berenang, sehingga racun akan mudah terpisah dari sel darah yang selanjutnya racun-racun tersebut akan mudah untuk dikeluarkan atau tidak. Dibuang dari tubuh melalui saluran pembuangan yang ada 
 
Selain itu, darah yang basa / alkali ini akan memudahkan dan meringankan kerja dari tubuh organ tubuh lainnya, seperti Jantung dalam memompa dan penanggulangannya ke seluruh tubuh, Ginjal dalam menyaring racun dan pengaturan lalu lintas cairan (dalam tubuh, dan lain-lain). -lain. 
 
Hal lain yang juga perlu diketahui adalah kealkalian juga akan membantu bersih tiap-tiap saluran yang dilaluinya. Penumpukan kerak di dinding-dinding saluran tersebut, baik itu lemak atau limbah yang tidak terbuang juga akan terkikis, sehingga lambat laun budaya mengkonsumsi cairan alkali ini juga akan membantu menyediakan ruang bebas hambatan bagi lalu lintas darah di dalam tubuh. 
 
Dalam hal ini adalah pilihan yang tepat sebagai Air Putih yang membutuhkan. Kenapa ..? Karena MILAGROS adalah Air Putih dengan tingkat kealkalian yang super stabil dengan pH 9.8. Selain itu MILAGROS ini juga diisi oleh mineral organik dengan kadar TDS 40 ppm. Dan lebih dari itu, di dalam MILAGROS juga terkandung -350 mV antioksidan serta diperkaya dengan oksigen dan energi skalar yang kuat. 
 
OK bro ... Mulai hari ini mari kita giatkan MINUM AIR PUTIH dengan kapasitas yang cukup, Dan udara putih yang dikonsumsi adalah udara dengan kualitas terbaik. Semoga bermanfaat.

BAHAYA MINYAK GORENG BAGI KESEHATAN

 

 

Makanan yang diolah dengan cara digoreng memang selalu menggiurkan. Meski terlihat menggugah selera, pemanfaatan minyak goreng selama proses pemasakan, ternyata juga bisa menjadi bumerang bagi kesehatan.
 
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh kurang dari 10 persen dari asupan harian. Sumber lemak jenuh umumnya berasal dari lemak daging, lemak susu, mentega, lemak babi, minyak kelapa, minyak sawit, dan juga minyak inti sawit. Selain itu, setiap kali Anda ingin menggoreng makanan, mulailah proses penggorengan pada suhu yang benar. Minyak yang digunakan untuk menggoreng sebaiknya berkisar antara 175-225 derajat celcius.
 
Mengurangi jenis makanan cepat saji juga bisa menjadi solusi terbaik. Makanan cepat saji yang diolah dengan cara digoreng biasanya mengandung lemak trans. Lemak trans merupakan lemak yang sebagian terjadi saat proses hidrogenasi lemak tak jenuh selama proses pemasakan. Lemak trans juga biasa dikenal sebagai lemak trans sintetis atau lemak industri. Lemak tersebut dapat mempengaruhi kenaikan kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), sehingga bisa menyebabkan beragam penyakit kardiovaskular seperti jantung.

Sebagai rekomendasi pilihlah minyak zaitun. Minyak zaitun memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol jahat dan juga tringserida tanpa menurunkan kadar kolesterol baik. Namun bagaimanapun, sebaiknya kita sebisa mungkin menghindari makanan yang digoreng. Minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak ikan adalah hal-hal baik bagi kesehatan. Konsumsilah minyak-minyak seperti itu namun tidak digoreng, melainkan dengan menaburnya pada makanan yang Anda konsumsi atau merebusnya ketika Anda mengolah menu Anda.
 
Jika Anda belum bisa secara total menghindari goreng-gorengan, lakukanlah secara bertahap. Dan untuk mengimbangi kebiasaan tidak baik ini, Anda memerlukan asupan alkali (basa) yang cukup, baik dari buah-buahan ataupun dari air dengan kadar alkali yang stabil. Hal ini penting mengingat efek buruk dari konsumsi makanan cepat saji yang digoreng (goreng-gorengan) adalah acidosis atau acidic. Asupan basa ini akan membantu memberikan perbaikan dalam menciptakan keseimbangan asam-basa pada tubuh kita.
 
Salah satu sumber alkali dalam bentuk air adalah MILAGROS. MILAGROS memiliki kadar kealkalian yang stabil dengan kisaran kadar alkali 9.8 pH. Selain itu MILAGROS juga diperkaya dengan Anti-Oksidan yang tinggi (-350 mV) untuk membantu proses pengikatan radikal bebas dan detoxifikasi (pembuangan racun); Hal lain yang juga merupakan hal penting yang terkandung dalam MILAGROS adalah Scalar Energy yang berfungsi untuk membantu stimulasi endokrin pada tubuh; dan juga Oksigen yang akan memberikan kesegaran ketika Anda mengkonsumsinya.

pH BAGI KECANTIKAN WANITA

pH BAGI KECANTIKAN ANDA

Dikirim pada 26 Nopember 2012

Berbicara soal kecantikan, biasanya identik dengan wanita. Dan untuk urusan yang satu ini, biasanya kaum hawa rela menyediakan budget yang cukup besar untuk hal ini. Salah satu anggaran yang cukup besar dari mereka umumnya di tujukan untuk biaya perawatan (kulit) wajah. Benarkah untuk perihal ini harus membutuhkan dana yang cukup mahal?

Begitu banyak produk perawatan kulit yang harganya selangit bermunculan di pasaran dan hampir semua produk tersebut menjanjikan kulit yang mulus, halus, dan lembut. Namun satu hal yang tak boleh luput dari perhatian Anda adalah: "Apakah produk tersebut juga dapat menyeimbangkan pH wajah Anda?"

Sebagai pengetahuan dasar, kulit wajah wanita dewasa pada umumnya berada di kisaran antara 4.2 hingga 5.6, padahal tingkat pH kulit normal bagi orang dewasa adalah sekitar 7. Maka dari itu, Anda harus hati-hati dengan produk-produk yang justru akan membuat wajah Anda menjadi asam, karena hal yang demikian tidak akan membuat kulit Anda menjadi lebih sehat dan bahkan sebaliknya.

Kulit sangat membutuhkan produk perawatan kulit ber-pH baik. Kulit kita sangat rentan kehilangan keseimbangan pH-nya. Faktor-faktor yang dapat menghilangkan keseimbangan pH antara lain adalah sinar UV, polusi, dan juga pengaruh hormon. Tips tips kecantikan yang dapat Anda lakukan adalah menggunakan pembersih wajah yang lembut atau ber-pH baik (minimal 7).

Pembersih wajah dengan pH yang cukup adalah sarana penjaga kulit (wajah) yang paling baik karena dapat mencegah munculnya jerawat, iritasi, infeksi, dan dapat pula mengurangi gejala penuaan pada wajah. Produk dengan pH baik ini sangat penting karena dapat melindungi lapisan ke-alkali-an (basa) pada kulit. Jika lapisan basa pada kulit telah rusak, kulit akan menjadi sangat kering. Ketika pH mulai tidak seimbang, jerawat akan mulai bermunculan.

Selain tips tips kecantikan tersebut, jika pembersih yang selama ini Anda gunakan telah dirasakan cocok, Anda juga perlu untuk menyempurnakannya dengan ber-masker menggunakan kain/tisu/masker khusus penyerap air yang telah dibasahi dengan air ber-pH baik (khususnya dengan kadar pH yang stabil). Rutinitas seperti ini akan menambah kesegaran wajah di pagi hari setelah Anda bangun tidur. Tidak hanya itu, hal ini juga akan merangsang perbaikan sel, sehingga wajah Anda akan kembali secerah wajah balita.

Hindari menggunakan produk yang berbahan kimia SLS. Untuk menjaga kesehatan kulit Anda, konsumsilah buah-buahan yang mengandung asam alpha-hidroxy. Buah-buahan yang mengandung asam alpha hidroxy antara lain adalah jeruk, apel, tomat, dan blackberry.

Tips tips kecantikan tersebut dapat Anda coba dan kulit Anda akan terjaga kesehatannya dengan keseimbangan asamnya. Dari penjelasan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa produk perawatan pH kulit sangat penting bagi kecantikan kulit kita, bahkan juga kesehatannya.

Selamat mencoba dan biarkan kecantikan selalu menjadi milik Anda.

AIR PUTIH

AIR PUTIH

Banyak orang mengetahui bahwa dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah 8 gelas merupakan salah satu cara untuk menyehatkan tubuh kita. Bahkan dr. Joey Shulman menyatakan "YOU ARE NOT SICK, YOU ARE THIRSTY" (Anda bukannya sakit, melainkan Anda haus). 

 

Selain bermanfaat dalam upaya menyehatkan tubuh, bagi mereka yang ingin memiliki tubuh yang langsingpun dapat mengikuti kaidah ini. Karena pola konsumsi air yang baikpun termasuk salah satu cara diet yang aman dan berdaya manfaat tinggi. Namun sayangnya tidak banyak orang yang bersedia mengikuti pola konsumsi air putih dalam jumlah sebagaimana disinggung di awal tadi. 

 

Alasan banyak orang untuk dapat banyak mengkonsumsi air putih antara lain adalah takut akan sering bolak-balik ke kamar mandi, khususnya bagi mereka yang sok sibuk. Tapi, bagaimanapun kendalanya, tetap ada cara mensiasati untuk bisa minum banyak air putih ini. 

 

Sadarkah Anda, bahwa air putih merupakan diet paling efektif di dunia. Anda harus membuat komitmen sendiri untuk meminum lebih banyak air putih mulai saat ini. Anda dapat memulainya dengan menambahkan satu gelas perhari atau jika sulit satu gelas per minggu. Dengan cara demikian tentu Anda dapat mendisiplinkan diri. Jika Anda merasa lapar, cobalah minum segelas air besar. Dengan minum air akan mengurangi jumlah konsumsi makanan yang berlebihan, dan menggantikannya dengan air, sehingga pencernaan lebih lancar. 

 

Anda sebaiknya mengarahkan pikiran Anda tentang kulit yang cerah dan sehat. Anda harus yakin bahwa air yang bersih dan sehat juga akan tercermin dalam wajah yang segar. Banyak minum air akan membuat kesehatan prima dan wajah semakin ceria karena kulit Anda sehat. 

 

Mungkin Anda tak akan percaya, gunakan sedotan untuk mempermudah minum air. Beberapa orang bisa minum lebih cepat dan lebih banyak jika menggunakan sedotan. Selain itu, sedotan tak membuat stress karena banyaknya air yang diminum tak nampak sehingga orang tak merasa dikejar target harus menghabiskan sejumlah air. 

 

Bagi Anda yang selalu mengendarai mobil atau dengan supir kemanapun pergi, jangan lupa selalu membawa air putih dalam kendaraan. Anda dapat minum air putih sesuai dengan keinginan Anda tanpa harus mencari dan membelinya secara dadakan di jalan. 

 

Simpan air putih dalam botol-botol, sehingga Anda bisa membawanya ke kantor esok pagi. Usahakan tidak meminum air es. Jika pada suatu ketika Anda tidak mudah mendapatkan air putih, carilah buah yang banyak airnya. Makan jeruk, atau semangka, tidak hanya mencukupi kebutuhan air tapi juga serat, dan vitamin. 

 

Anda sebaiknya mulai menghitung berapa banyak telah minum air putih setiap harinya. Minumlah air dua gelas pada pagi hari saat bangun tidur, dua gelas sebelum sarapan, dua gelas sebelum makan siang, dua gelas sebelum makan malam, dan dua gelas sebelum tidur. Delapan gelas sudah ada minum tanpa terasa. 

 

Air putih akan membuat orang lebih segar dan lebih tanggap dengan keadaan. Biasanya, orang yang sudah cukup minum air putih, tak terlalu ingin minum jenis lain, soda, kopi, atau minuman keras. Anda harus menjadikan minum air banyak sebagai rutinitas. Siapkan air putih sebanyak-banyaknya di rumah. Masaklah air matang yang higienis, atau siapkan air mineral dengan jumlah yang cukup. Sediakan anggaran khusus, kalau perlu lebihkan anggaran Anda untuk air putih. Jangan sampai saat akan minum, air sudah habis. Jadikan meminum air putih sebagai bagian rutinitas sehari-hari. 

 

Terakhir... Di samping kuantitas, Andapun perlu memperhatikan kualitas. Jika Anda ingin tahu lebih jauh tentang air berkualitas seperti apa yang bisa Anda konsumsi mulai dari sekarang, sebaiknya tanyakan kepada orang yang menuntun Anda hingga Anda sampai kepada tulisan ini. Jikalau Anda membawa botol minuman setiap hari, teman kerja, bisa saja mengomentari Anda. Tapi, jangan ambil peduli. Acuhkan mereka, jawab saja bahwa Anda bergaya hidup seperti supermodel yang harus menjaga serta merawat tubuh dan kesehatannya.

WASPADAI SAKIT SAAT BUANG AIR KECIL

WASPADAI SAKIT SAAT BUANG AIR KECIL

 

Sakit sewaktu buang air kecil merupakan keluhan yang sesekali terjadi dalam hidup kita. Sebagian besar tidak berbahaya karena hanya disebabkan menahan kencing atau minum air terlalu sedikit, sehingga kencing berwarna pekat dan merangsang. Namun, bila sakit terjadi karena infeksi oleh kuman, maka harus diobati karena dapat menimbulkan komplikasi seperti pendarahan. Selain itu, infeksi juga dapat menjalar ke ginjal atau organ lainnya.
 
Infeksi saluran kencing atau ISK merupakan masalah kesehatan yang cukup serius bagi jutaan orang di setiap tahun. ISK merupakan penyakit infeksi nomor 2 yang paling banyak menyerang manusia di muka bumi. Umumnya penyakit ini menyerang kaum wanita tapi sering juga ditemukan laki-laki yang menderita ISK.
 
Sistem saluran kencing atau sistem urin terdiri dari ginjal, ureter, kandung kencing dan urethra. Diantara keempat organ tersebut, ginjalah yang paling memegang peranan. Ginjal berfungsi menyaring sampah dari saluran darah, mengatur keseimbangan cairan, dan memproduksi beberapa hormon. Ureter berfungsi mengalirkan cairan hasil penyaringan ginjal ke kandung kemih untuk disimpan sementara dan bila kandung kemih sudah penuh maka akan dikeluarkan ke dunia luar melalui saluran urethra.
 
Setiap orang dewasa rata-rata memproduksi satu sampai 2 liter urine per hari terggantung dari kondisi cuaca dan banyaknya cairan yang masuk.
 
 
PENYEBAB INFEKSI SALURAN KENCING
Secara normal, air kencing atau urine adalah steril atau bebas kuman. Infeksi terjadi bila bakteri atau kuman yang berasal dari saluran cerna bergerak ke urethra atau ujung saluran kencing untuk kemudian berkembang biak disana. Maka dari itu kuman yang paling sering menyebabkan ISK adalah E.coli yang umum terdapat dalam saluran pencernaan bagian bawah.
 
Pertama-tama, bakteri akan menginap di urethra dan berkembang biak disana. Akibatnya, urethra akan terinfeksi yang kemudian disebut dengan nama urethritis. Jika kemudian bakteri naik ke atas menuju saluran kemih dan berkembang biak di sana maka saluran kemih akan terinfeksi yang kemudian disebut dengan istilah cystitis. Jika infeksi ini tidak diobati maka bakteri akan naik lagi ke atas menuju ginjal dan menginfeksi ginjal yang dikenal dengan istilah pyelonephritis.
 
Mikroorganisme seperti klamidia dan mikoplasma juga dapat menyebabkan ISK namun infeksi yang diakibatkan hanya terbatas pada urethra dan sistem reproduksi. Tidak seperti E.coli, kedua kuman ini menginfeksi orang melalui perantara hubungan seksual.
 
 
FAKTOR RESIKO 
Beberapa orang memang mempunyai resiko menderita ISK lebih besar dari yang lainnya. Ketidaknormalan fungsi saluran kemih menjadi biang keladinya. Batu saluran kemih, pembesaran prostat akan menghambat pengeluaran urine sehingga mempermudah perkembang biakan kuman.
 
Orang dengan diabetes juga rentan menderita ISK akibat dari penurunan daya tahan tubuh. Penyakit lain yang mempunyai efek menurunkan daya tahan tubuh juga merupakan faktor resiko terjadinya ISK.
 
Infeksi saluran kencing juga sering ditemukan pada anak-anak yang dilahirkan dengan ketidaknormalan saluran kemih.
 
Perempuan lebih rentan menderita ISK bila dibandingkan dengan laki-laki, hal ini mungkin dikarenakan saluran urethra yang lebih pendek dan ujung anus yang letaknya dekat dengan ujung urethra.
 
 
GEJALA ISK
Tidak semua penderita merasakan gejala ISK, tapi umumnya ada satu gejala yang mereka rasakan walau tidak terlalu menganggu. Gejalanya antara lain, sering kencing dan kesakitan saat kencing, rasa sakit sampai terbakar pada kandung kemih.
 
Pada perempuan merasakan ketidaknyamanan pada tulang kemaluan. Umumnya orang yang menderia ISK akan selalu ingin kencing tetapi kencing yang dikeluarkan sangatlah sedikit.
 
Air kencingnya sendiri bisa berwarna putih, cokelat, atau kemerahan. ISK tidak akan menyebabkan demam selama masih menginfeksi urethra dan kandung kemih, demam muncul bila ginjal sudah kena. Gejala lain saat ginjal terinfeksi adalah adanya rasa sakit pada punggung, mual, atau muntah.
 
 
PENGOBATAN ISK
Infeksi saluran kencing biasanya diobati dengan obat-obatan antibiotika. Pilihan obat dan lamanya pengobatan terggantung dari lamanya infeksi dan jenis kumannya. Bila memang gejala diatas muncul, sebaiknya segera ke dokter untuk memperoleh pengobatan. Konsumsi obat-obatan ini sebaiknya dengan resep dokter (jangan mengkonsumsi sembarangan/tanpa arahan dari ahli medis), karena penggunaan obat seperti ini memiliki dampak serius bagi organ tubuh kita.
 
 
PENCEGAHAN ISK
Adapun hal-hal yang bisa dilakukan untuk mencegah ISK antara lain dengan cara mengkonsumsi cairan 1,5 liter sd. 2,5 liter air per hari, hal ini dikarenakan manusia memerlukan cukup cairan untuk hidup sehat. Selain dari air minum, cairan juga bisa diperoleh dari makanan, terutama sayur dan buah yang mengandung banyak cairan. Namun kebutuhan ini berubah jika ginjal tidak berfungsi dengan baik atau jantung tidak mampu memompa darah sebagaimana mestinya.
 
Dalam kondisi seperti di atas, kadar konsumsi cairan harus dikurangi. Karena pada kondisi seperti ini, bila pemasukan air melebihi apa yang dikeluarkan, maka cairan akan merembes keluar dari pembuluh darah dan balik masuk ke dalam jaringan kaki, tungkai, paru-paru, atau rongga perut. Hal ini ditandai oleh pembengkakan (edema) di kaki atau tungkai bawah, cairan berkumpul di perut dan di rongga dada. Pada keadaan seperti ini biasanya cairan yang dibutuhkan tidak lebih dari 0,8 liter per hari atau sesuai dengan jumlah yang disarankan dokter.
 
Selain itu, bentuklah budaya baru untuk menyegerakan kencing bila ingin kencing, jangan hobi menahan kencing. Hal ini sepele namun jika sering diabaikan, maka secara tidak sadar kita seperti mendaftarkan diri ke daftar tunggu penderita ISK.
 
Untuk perempuan saat cebok, basuhlah dari depan ke belakang bukan sebaliknya. Sebaiknya kita perlu berhati-hati ketika membersihkan daerah vital dengan menggunakan tisu. Pastikan bahwa tisu tersebut seteril, karena bisa jadi pulp sebagai bahan dasar pembuatan tisu telah tercemar oleh pestisida, atau tisu tersebut adalah hasil dari pendaur-ulangan kertas bekas. Dan bilamana perlu bawalah selalu cairan seteril/bersih untuk melakukan kegiatan pembersihat bagian vital ini.
 
Dalam konteks dua hal pencegahan ISK (konsumsi cairan yang cukup dan cebok dengan media seteril), MILAGROS bisa dijadikan sebagai solusi yang praktis. Selain itu, MILAGROS juga sangat membantu mengiliminir dan membasmi bakteri atau kuman yang paling sering menyebabkan ISK (E.coli) yang biasanya terdapat dalam saluran pencernaan bagian bawah, sebab kuman/bakteri yang merugikan ini tidak dapat tumbuh di lingkungan yang BASA.
 
Jaga pasokan cairan secara cukup dan jadikan tubuh kita selalu dalam kondisi yang BASA adalah cara untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Salam sehat selalu...

 

MUSIM PANCAROBA

Milagros

Back to Nature with Healthy Life

MUSIM PANCAROBA

Dikirim pada 15 Oktober 2012

 

Tinggal di Indonesia yang hanya dihiasi oleh dua musim (penghujan dan kemarau) bukan berarti kita aman dari ancaman cuaca yang ekstrim. Selalu saja ada era musim pancaroba yang biasa terjadi di waktu-waktu perpindahan musim. Disadari atau tidak, perlu diakui bahwa pada masa-masa ini selalu identik dengan datangnya berbagai jenis penyakit. 

Tak hanya anak-anak, orang tuapun tak luput dari ancaman serangan beberapa penyakit. Pada saat cuaca ekstrim ini berlangsung, tubuh beradaptasi untuk menghadapi perubahan cuaca. Udara yang semula panas dan kering, kemudian tiba-tiba hujan akan mengubah kondisi menjadi dingin dan lembab.

Berikut beberapa penyakit yang umumnya muncul pada masa cuaca ekstrim atau musim pancaroba, antara lain:
-  Influenza;
-  Sakit Kepala;
-  Demam;
-  Diare;
-  Tifus;
-  Infeksi Tenggorokan;
-  dan lain-lain.

Menular atau tidaknya suatu penyakit tergantung penyebabnya. Bila penyebabnya virus dan bakteri, tentu akan menular. Karena virus sangat mudah menular, dapat melalui droplet infection (seperti bersin, batuk, dan lain-lain). Sedangkan apabila penyakit yang disebabkan karena bakteri, biasanya masuk melalui makanan atau kontak langsung.

Sakit yang dialami saat cuaca ekstrim ini, biasanya disebabkan karena daya tubuh yang melemah. Perubahan cuaca dengan tiba-tiba mengakibatkan suhu tubuhpun berubah drastis. Saat cuaca ekstrim yang terjadi, sebaiknya tingkatkan daya tahan tubuh, yaitu dengan:
-  Istirahat yang cukup;
-  Hindari banyak begadang serta merokok;
-  Mencuci tangan sebelum menyentuh makanan;
-  Konsumsi makanan yang bergizi;
-  Menjaga kebersihan baik personal maupun lingkungan;
-  Tidak jajan sembarangan; dan
-  Berolahraga secara rutin.

Selain hal-hal di atas, agar kita dapat senantiasa fit dalam kondisi cuaca ekstrim ini kita juga perlu untuk menjaga tubuh agar jangan sampai tubuh kekurangan cairan. Artinya, kita tidak boleh kurang minum, terutama bila cuaca sangat panas dan berdebu.

 

Dalam konteks menjaga hidrasi (kecukupan cairan) tubuh dalam upaya menjaga daya tahan tubuh ini, ada beberapa hal yang perlu kita perhatikan, antara lain:
-  Apakah cairan yang kita konsumsi mudah terserap oleh tubuh?;
-  Apakah cairan yang kita konsumsi memiliki asupan oksigen yang cukup?;
-  Apakah cairan yang kita konsumsi dapat membantu stabilitas fungsi organ tubuh?; dan
-  Apakah cairan yang kita konsumsi dapat mendatangkan kesegaran dan kebugaran?

Perlu kita sadari bahwa hanya dengan mengkonsumsi cairan namun tanpa mempertimbangkan hal-hal di atas tidak akan banyak membantu daya tahan tubuh Anda di kondisi cuaca yang ekstrim ini, bahkan mungkin justru akan mendatangkan hal yang lebih buruk. Sebagai contoh: Anda mengkonsumi air es. Sepintas mungkin hal ini akan mendatangkan kesegaran (khususnya di cuaca yang terik), namun pada kenyataannya hal ini justru akan mendatangkan masalah serius bagi kesehatan Anda. 

Salah satu saran yang tidak bisa dianggap remeh dalam kondisi cuaca ekstrim adalah konsumsilah MILAGROS. Berikut adalah beberapa alasan yang menguatkan hal ini:

Milagros memiliki molekul air dan mineral yang organik, sehingga selain mudah diserap oleh tubuh, ia juga akan memberikan efek yang konstruktif bagi segenap organ tubuh Anda;Milagros memiliki kadar antioksidan yang tinggi, sehingga hal ini dapat menjadi persediaan amunisi bagi tubuh Anda untuk mengusir radikal bebas yang sungguh amat banyak bertebaran dalam cuaca ekstrim;Milagros adalah air alkali yang super stabil, sehingga hal ini memberikan kemungkinan untuk semua organ Anda agar dapat beraktivitas dalam fungsinya yang terbaik;Milagros adalah nutrisi bermuatan scalar energy, sehingga dapat memberikan efek prima bagi tubuh Anda.

 

Ketika cuaca tidak bisa kita kendalikan, maka tindakan yang tepat adalah mempersiapkan diri untuk siap dalam cuaca yang tak terkendali itu. Tetap semangat... Pastikan Anda adalah pribadi-pribadi yang kuat dan mampu bertahan prima di setiap situasi. Semoga tips ini berguna untuk Anda dalam menjalani aktivitas di tengah cuaca yang tak menentu.